추석연휴로 이것저것 많이 먹으며 보냈더니 살이 불어나는것이 느껴집니다.

날씨도 추워지고 해서 일반적인 조깅이나 달리기를 통한 유산소 운동을 겸하기가 어려워져 조금 다른 방법을 찾는중에 예전에 유행하였던 녹차 다이어트에 대한 생각이 나서 정리를 하는 기회를 가져 봅니다

우선 녹차 다이어트가 다이어트에 도움이 된다고 알려져 있습니다.
이야기는 틀린 것은아닙니다.

하지만 녹차 다이어트를 통해서 나타나는 단기적인 감량의 대부분은 수분 고갈에 의한 현상임을 알고가야 할것입니다.

녹차 접목 상품이나 식품이 아직까지도 많이 나오는것은 녹차가 분명 좋은점이 많은것이고 어떻게 보면 물보다 더 많이 먹어야하는 단계에  이르렀는지도 모릅니다.

이 책을 까는게 아니라....너무 좋은점만 설명해뒀더라..는것



녹치에는 미세한 양의 탄닌,카데킨 등이 들어 있는데,녹차를 마시면 이 성분들 때문에 살을 뺄 수 있다고 주장합니다. 그런데 아이러니하게도이 성분만을추출하여 농축해서 섭취한 결과 살은 빠지지 않았습니다. 녹차 다이어트 상품들이 그 예가 될것입니다.

살을 뺀다는 것은 지방을 지방조직에서 떼어내어 혈액 속으로 끌어내 유리지방산화한 다음 근육으로 이동시켜 에너지로 대사하여 없애는 것입니다.


녹차호빵을 먹으면서 다이어트에 도움이 되겠지라는 생각은 버리자..


그런 일을  녹차가 이런 일들을 한다고 합니다. 그러나 이것은 옳지 않습니다.

차는 대부분 이뇨작용을 합니다. 차를 마시면 소변을 자주 보기 때문에 체내수분을 체외로 빼내어 일시적으로 체중이 감소하게 합니다. 하지만 엄밀히 말해 체중감소가 아니라 체내수분 감소 현상의 하나입니다. 

만약 녹차보다 이뇨작용이 강한 차가 있다면 그것은살을 더 빼주는 것이 아니라 체내수분을 더 고갈시키는 것이겠죠. 이뇨작용이 체지방을 감소키는것은 절대 아닙니다. 

즉 물을 빼는것은 채중의 감량은 가능하나 성공적인 다이어트는 아니라는 것입니다.

체지방 감량을 하려면 물 이외에는 전혀 도움이 안 됩니다. 차만 마셔서 건강을 증진한다는 것은 바위를 황금으로 바꾸는 연금술과 같이 어려운 일입니다. 무작정 차의 유혹에 빠지지 마세요.^^

아래 이미지의 의미를 아시는분이라면 더이상 말이 필요없을듯하내요

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Posted by Genesispark

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  1. 으하하.. 이해가 확 되는 이미지였습니다 +_+

  2. 아...그렇군요 체내 수분이 빠지는거지 궁극적인 다이어트방법은 아니군요

  3. 지난 5월 한달 내내 물 대신 하루에 녹차 2리터씩 마셨던 사람입니다. 녹차가 너무 위험하고 두렵게까지 느껴질 정도로 제 건강은 악화되었습니다. 물론 잘 모르는 상태에서 마셨지만, 모 연예인도 녹차다이어트로 살을 뺐다는 글을 읽었습니다.
    6월달부터 생리도 하지 않았고, 변비도 엄청 심해졌습니다.
    한의사님이 녹차 때문에 수분이 빠져나간거 뿐만 아니라 체액도 빠져나가서 피를 생성하지도 못하고 있고 피도 많이 부족한 상태라고 합니다. 다음주부터 당장 피를 생성시키는 한약과 체질개선 한약을 먹게 되었습니다.

    건강에 좋을줄 알았던 녹차때문에 이렇게 되다니 정말 충격입니다. 녹차 다이어트를 하는 방법을 알게되었는데요. 녹차 (녹차가루는 절대안된데요 전 녹차가루를 한스푼씩넣엇는데) "한티백"을 1.5리터 물병에 우려내어 마셔야 하는데 한 두잔 정도만 마셔야 합니다.

    • 많이 힘드셨을것같내요.

      다이어트 상품이나 이야기가 너무 좋은쪽만 몰아서 광고하는 부분이 있는터라 단점은 나오지 않고 있는게 사실인것같내요.


      녹차에 좋은 성분이 있기는 하지만 말씀하신것처럼 수분이 부족해지니 채액조차 줄어드는 상황이 오셨군요.


      도움이 되실지 모르곘습니다만..

      녹차를 하루 한두잔 정도 먹는거도 좋지만 그냥 말그대로 차라고 생각하시는게 좋을것같습니다.

      지금은 건강이 악화되었으니 당분간은 녹차섭취를 줄이고 건강을 회복하는 쪽으로 돌아서는게 좋을것같내요.

      더불어 녹차는 찬성분을 가지고 있기 때문에 몸을 따뜻하게 하는것도 좋을것같내요.
      빠른 회복을 기원합니다

  4. 녹차도 마시고/ 물도마시고
    1시간정도 걷기하면 건강유지하면서 뺄수있을까여

    • 물은 자신이 생각하는것보다 의외로 많이 먹는편이 좋다고 하내요.


      녹차를 보조적 요법으로 활용하는건 좋겠지만..
      녹차에 의한 다이어트는 피하는게 좋다는 생각입니다.


      운동방법은 개인의 스케쥴이나 채력에 따라 조정이 필요하겠지만 1시간걷기라도 꾸준히 한다면 좋은 결과가 있을것같습니다.

      다만 단기간에 한다는 생각은 버리고.. 6개월 이상 멀리 보아야겠지요

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